Prevencija tromboze

Rizik za trombozu

Dugotrajno putovanje može povećati rizik za trombozu.

Venska tromboza može nastati zbog stvaranja krvnog ugruška u veni koji dovodi do začepljenja vene. Najčešće se javlja u venama nogu. Kroz njih krv cirkulira natrag iz stopala prema srcu. To se odvija pomoću prigodno nazvane mišićne pumpe: stezanjem i opuštanjem mišića lista dok se krećemo.

Udobna odjeća, pijenje dovoljne količine vode i vježbanje mogu pomoći.

Mišićna pumpa

Ako sjedimo ili ležimo dulje vrijeme, bez dovoljno kretanja, naša mišićna pumpa ne radi. Kao posljedica toga, krv u našim venama protječe mnogo sporije natrag prema srcu i raste rizik od tromboze. To se može spriječiti određenim vježbama.

Jesam li u rizičnoj skupini?

Vaš rizik od razvoja krvnog ugruška tijekom dugog putovanja raste sa sljedećim:

Rak
Nedavna operacija
Starija dob
Pretilost
Pušenje
Srčana insuficijencija
Krvni ugrušci u povijesti bolesti
Nasljedna predispozicija za stvaranje krvnih ugrušaka

5 prvoklasnih savjeta za sprečavanje tromboze

Napravite vlastiti prostor za noge

Ikona kompresivnih čarapa za prevenciju tromboze

1 – Preventivne čarape

Putnici koji boluju od bolesti vena, najveću korist imaju od nošenja preventivnih čarapa. Kompresija koju postižu čarape ojačava cirkulaciju krvi u nogama, suprotstavljajući se tlaku koji nastaje unutar vena. Na taj način pomažu venama u slanju krvi natrag prema srcu.

Cipela za brzo hodanje koje će spriječiti trombozu

2 – Kretanje

Najučinkovitija pomoć za osjećaj težine u nogama. Redoviti prekidi sjedenja ili brze šetnje u vlaku ili avionu smanjit će rizik od tromboze.

Ikona ljuljajuće noge za vježbe nogu I stopala koje sprečavaju trombozu

3 – Vježbe za stopala i noge

I za vrijeme sjedenja možete pomoći u prevenciji osjećaja težine u nogama i poboljšati protok krvi kružnim pokretima noge ili stopala. Samo nekoliko minuta vježbanja dnevno u pravilnim razmacima za dobrobit Vaših nogu.

Ikona boce vode u svrhu pijenja dovoljne količine bezalkoholnih pića za prevenciju tromboze

4 – Uzimanje dovoljnih količina bezalkoholnih pića

Jednostavna prevencija tijekom putovanja. Dovoljan unos tekućine smanjuje viskoznost krvi. Potrebno je izbjegavati alkohol, budući da ima dehidrirajuća svojstva.

Ikona udobne odjeće za prevenciju tromboze

5 – Udobna odjeća

Putujte udobno. Trebalo bi izbjegavati tijesnu odjeću i cipele, jer mogu imati negativan utjecaj na cirkulaciju krvi u nogama.

Kako spriječiti

Vježbe